是不是真的有办法增强免疫力？严格说来没有从免疫学的基础角度上来说，免疫力不是增强。我们所有的体内的免疫系统都是处于一个平衡系统，T细胞跟B细胞的平衡，各方面的免疫功能的平衡。所以说我们不能提出增强免疫力。实际上我们是增强抵抗力。因为你要是乱了，哪方面增强都可能导致免疫功能的失调、失平衡就会导致自身免疫病，或者是导致我们一些其他的免疫性疾病。所以整体来说，我们不应该说是提高免疫力，我们是增强我们的抵抗力。所以免疫力怎么增强？我们觉得很难，我们不是说吃某种物质，就能使一个东西提高，我们是平衡，体内主要是讲究平衡。因为免疫系统的平衡，才是我们最好的免疫力，所以你要提高它，实际上是要平衡体的免疫系统。任何一方增强，都可能会导致疾病，任何一方减弱，也可能会导致疾病，所以你很难说来增强，你到底是增强哪一部分？所以现在这个概念非常混合。所以我觉得增强免疫力，只是这么一个说头。但是真正从理论上来说是很难做到。因为我们体内是平衡系统。免疫系统在什么情况下容易出现问题过敏、缺陷、紊乱免疫过于敏感，就是我们常说的过敏。有些人对食物过敏，对空气里面的东西过敏，还有些人对物质，什么棉花呀这些过敏，这就是属于免疫系统处于一种过于敏感的状态，所以我们这个是属于过敏性疾病。另外一种是属于免疫缺陷性疾病，这种就像最最典型的就是获得性免疫缺陷，那就是艾滋病，它因为HIV病毒感染以后，对T细胞的破坏，导致体内的T细胞功能的丧失，产生了一个免疫缺陷。这个就是属于免疫功能的缺失。当然也有先天性的，我们也看到有些是属于先天性的免疫球蛋白缺乏，那他就是没有免疫球蛋白，这是两种。一个是过敏，一个是免疫缺乏。还有一种，他也不过敏，他也不缺乏，但是他紊乱。我们说免疫系统主要是针对外来的病毒、细菌产生抵抗力，或者对体内衰老的死亡的一些组织，它产生吞噬，清除它，这是我们的免疫功能。但是这个免疫紊乱就是对自身组织缺乏了一个识别能力，对自身组织产生了抗体，就是说对自己的组织产生了攻击，这就是我们常说的一大类疾病，自身免疫性疾病。所以说我们自身免疫性疾病，简单的说就是免疫系统不会认人，对自己的组织产生的攻击，导致的疾病。所以我们说这个免疫系统的疾病大概主要是有这三方面的问题。规律的生活良好的饮食平衡的关键这个我们现在应该来说是很难做到，但是我们至少要增强一些抵抗力，好比说我们平时要锻炼、饮食要规律等等，就是尽量的不要感染，这些病毒的感染也会损伤我们的免疫力，这都是我们要的。但是你要说怎么能够提高它，我们觉得现在是一个很久远的话题，我们实际上只有在疾病的时候我们来，但是我们说正常人的时候，我们可能要通过一些锻炼，通过一些，我们说有规律的生活等等，来提高它，任何事儿都不能够过急，这是我们的观点。我们要来平衡体内的免疫系统。
来源：网易健康公开课
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