孕期小知识
1.孕期营养知多少
从怀孕开始，胎儿在子宫内发育成长，它每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，准妈妈孕期保证充足、均衡的孕期营养是确保胎儿健康成长的关键。
叶酸
叶酸是细胞分裂和组织形成的必需营养素，它参与遗传物质的合成，孕早期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，有效率达到85%。叶酸还能预防胎儿唇腭裂、先天性心脏病及其他出生缺陷。到了孕中期、孕晚期，作为重要的B族维生素，叶酸的作用还包括预防准妈妈贫血（巨幼细胞性贫血）、早产、妊娠高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等。
贴心提示：
准妈妈从怀孕前3个月开始，并持续至整个孕期。叶酸的来源主要包括动物肝肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、坚果及全麦食品等。但叶酸具有不稳定的特性，食物在运输、储存及烹饪的过程中，叶酸容易流失，因此，单纯依靠食补叶酸，容易出现补充不足的问题，所以除了注意多吃富含叶酸的食物之外，准妈妈还要每天服用叶酸补充剂微克。
钙
胎儿发育所需要的钙全部来源于母体，准妈妈在怀孕期间，身体会流失大量的钙。如果准妈妈钙摄入不足，就会对胎儿及自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。严重缺钙时，准妈妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等现象，胎儿出生后也容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。
贴心提示：
孕早期胎儿对营养的需求并不大，正常饮食外加上每天坚持喝奶就能满足一天的钙质所需。从孕中期开始，胎宝宝的骨骼开始了快速生长，准妈妈对钙的需求量开始增加，达到每天～毫克。食物补钙效果好，准妈妈可多吃些奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜等含钙丰富的食物。如需补充钙剂片，应该先咨询医生，要根据自己身体钙含量的情况及钙流失的情况，在医生的指导下服用钙片。补钙的同时，还须注意补充维生素D，以保证钙的充分利用和吸收。
铁
铁质是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素，它除了供应胎儿日益增长的需要外，还得将一部分铁质储存于肝脏作为母体的储备，以补充分娩过程中出血的损失。在妊娠4个月以后，胎儿对铁的需要量逐渐增加，如果不注意补充的话，准妈妈很容易患上缺铁性贫血。
贴心提示：
准妈妈孕中、晚期每天摄入铁的推荐量分别是25、35毫克。富含铁的食物有瘦肉（牛肉、羊肉、猪肉）、蛋类、奶类，猪肝、鸡血、大豆、菠菜、黑木耳、海带等。新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素C，能将食物中的氧化型铁转变为还原型铁，更易于人体吸收，因此多吃一些水果和蔬菜，补铁效果更佳。
锌
锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间，准妈妈如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少，新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到准妈妈子宫的收缩情况：血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。
贴心提示：
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。如果准妈妈长期以植物食性食物为主，或者长期厌食、偏食可导致锌摄入量不足。准妈妈饮食要做到均衡、合理，荤素都要吃，食物尽量多样化。也不宜过于精细，要知道，精加工食物中的锌不足原有的20%。
DHA
DHA和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，DHA有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育。
贴心提示：
建议准妈妈从妊娠4个月起每天得补充不少于毫克的DHA。鱼类、海藻类富含DHA，干果、种子类食物中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。在补充DHA的同时，也要注意补充牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等高蛋白食物，这样更有利于DHA的吸收。
碘
胎儿需要的甲状腺素，一部分由母体供应，一部分靠胎儿自己的甲状腺制造，在制造过程中需吸收足够的碘。如果准妈妈缺碘，供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。此外，准妈妈缺碘还会增加流产、早产等风险。
贴心提示：
摄入碘盐也是最便捷的补碘方式，每天吃6～8克碘盐就基本能够满足每天的碘摄入需求量了。食物补碘是最佳途径，富含碘的食品包括海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。准妈妈不可擅自服用含碘药物。如果患地方性甲状腺肿的准妈妈怀孕后更要注意碘的摄取，可在医生指导下，
每日加服碘化钾，以满足身体及胎儿对碘的需求。
2.口服避孕药会影响日后怀孕吗？
避孕药的避孕原理是通过抑制排卵，改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送，使精卵无法结合形成受精卵，从而达到避孕的目的。与此同时，也有不少人担心服用避孕药会影响日后怀孕的几率，这是真的吗？
口服避孕药会影响生育能力吗？
首先说，在吃药期间，口服短效避孕药当然会影响生育能力——如果不影响的话，又怎么能避免怀孕呢？不过，这绝对不是什么不可挽回的影响，虽然在服用避孕药期间会抑制卵巢排卵，使宫颈液粘稠度增加，增加精子进入输卵管的难度，但是一旦停止服药，排卵功能即可恢复，并不会终生抑制排卵。所以，不需要担心服用避孕药会影响生育能力。
在服药期间怀孕会影响胎儿吗？
在按时服用时，短效避孕药避孕的效果相当可靠，避孕失败的可能性很小。而假如真的“中了招”，怀上的孩子可以要吗？答案是肯定的。一般来说，只要在早期发现怀孕之后及时停药，就不需要担心此前服用的避孕药对胎儿发育造成影响。很多研究都表明，在怀孕的末次月经之后或者妊娠早期使用口服避孕药与胎儿畸形之间并没有相关性。
避孕药会在体内“累积”吗？
一些女性在停避孕药之后不敢马上开始备孕的原因可能是担心长期服药之后药物在体内有“累积”，需要教长时间才能完全清除，不过这种担心其实是多虑了。虽然结构不完全相同，但短效避孕药中的雌激素和孕激素成分也会像人体内的天然激素一样代谢掉，而不会一直累积在体内。每一片避孕药吃下去，里面的成分对人体产生作用的时间其实是很短的，这也是短效避孕药必须天天坚持吃才能保证效果的原因。
停药之后多久可以开始准备怀孕？
有一些观点会建议女性在停药后过上几个月再开始准备怀孕，这可能主要是担心避孕药会影响胎儿，或者增加流产的风险。但这两种担心并没有得到研究证据的证实。目前的研究证据显示，在停药之后就怀孕的女性，以及怀孕早期短暂地服用过短效避孕药的女性当中，并没有发现胎儿缺陷明显增加的迹象。而且，也并没有确切证据表明停药后立即怀孕的女性流产风险会增加。
3.剖宫产后，生二孩要注意些什么？
随着生育政策的改变，生育二孩也被一些家庭重新提上了议事日程。可是你知道吗？生二孩的情况并不等同于第一胎，特别是对于那些当初选择了剖宫产的准妈妈来说，二孩意味着将会面临全新的挑战。
瘢痕子宫，不可忽视的大问题
子宫剖宫产瘢痕妊娠是剖宫产手术的一种远期并发症，是一种特殊的子宫肌层妊娠，属于异位妊娠。就是妈妈在接受剖宫产手术后，子宫切口愈合处会形成一道瘢痕。当再次妊娠时，受精卵恰好选择了这个瘢痕部位作为“栖身之所”，这就叫做瘢痕妊娠。与瘢痕子宫有关的分娩期并发症如前置胎盘、胎盘粘连、胎盘植入、子宫破裂等严重威胁着母子生命安全，因此必须引起足够的重视。
再次怀孕，最好间隔两年
女性做过剖宫产手术后，子宫壁上的切口在短期内很难完全愈合。若过早地再次怀孕，随着胎儿的发育，子宫不断增大，子宫壁逐渐变薄。此时，尚未完全愈合的原手术切口就可能在妊娠末期或分娩的过程中破裂，从而引起子宫大出血，甚至威胁到准妈妈的生命。因此，做过剖宫产手术的女性若想再次怀孕，最好要等剖宫产手术结束后的两年以上，才较为安全。
降低再次妊娠的风险
当怀孕后，应在早孕阶段及时做超声检查，以排除瘢痕妊娠的可能性。如发现瘢痕妊娠，医院住院治疗。妊娠期间要避免腹部受到挤压，尤其到了妊娠晚期，一定要注意保护自己的腹部，避免其受到挤压，以免子宫上的瘢痕裂开，危及自己和胎儿的生命。这些准妈妈在外出乘车、走路时须尽量避开密集的人群，做家务时强度也要适当，睡觉时要采取侧卧位或仰卧位，对性生活也应有所节制。
再次分娩，以剖宫产为主
对于有剖宫产手术史的准妈妈，在第二次分娩时，最好还优先选择剖宫产，这样的分娩方式比阴道分娩更有利于子宫和胎儿的安全。 那瘢痕子宫的准妈妈就没有可能进行顺产了吗？实际上，如果前次剖宫产的子宫下段横切口愈合良好，连续性好，而且疤痕处厚度都在4毫米以上，无其他产科原因需要剖宫产的，也可以选择正常顺产。不过即使到时候自然分娩的产程进展顺利，在临产后也同样要注意观察产程、胎心及子宫下段情况，有无压痛等。如产程进展不顺利，或子宫下段有压痛，则要及时剖宫产终止妊娠。
学会辨别危险信号
一旦发生腹痛应立即就医：做过剖宫产手术的女性再次怀孕后，随着妊娠月份的逐渐增加，其子宫壁所受到的压力会越来越大。这时，子宫上的瘢痕就有随时破裂的可能。而子宫破裂的孕妇最主要的表现就是腹痛。因此，妊娠晚期一旦出现腹痛的症状，哪怕是无任何诱因的、症状较轻的腹痛（有时腹痛虽然较轻，但子宫已经破裂），医院检查，以免发生意外。
密切注意胎动的变化：胎动是指胎儿在准妈妈子宫内不规律的活动。胎动的快慢可以反映出胎宝宝在子宫内的状况。在妊娠的中晚期，正常的胎宝宝每小时应出现3～5次的胎动（或12小时内至少要出现10次以上的胎动）。女性在做过剖宫产手术后，带有伤痕的子宫很容易出现轻微的破裂或引起胎盘异常，从而导致胎儿的死亡。而胎儿在死亡之前的24～48小时内，可出现胎动减慢或消失的现象。因此，进行过剖宫产手术的女性再次怀孕后，应密切注意胎动的变化，以便能提前发现胎宝宝的异常。
4.孕期安全用药知多少
准妈妈在怀孕期间不能随便吃药打针的观念如今早已深入人心，但正确的用药知识却并非被大家所了解，甚至有些准妈妈觉得孕早期吃了药胎儿就不能要了，有的则在怀孕后即使生病了也坚决不吃药。这些行为都是不明智的“因噎废食”，孕期是否需要吃药，或者吃了药后有没有负面影响还需要结合多方面的因素再考虑。
吃药，不可盲目拒绝
任何药物起作用和副作用的发生都需要一定的剂量，除了极个别的强致畸药物外，一般药物如果仅仅吃一两片完全没必要放弃胎宝宝。如果准妈妈坚持不用药，可能会使原本程度较轻、容易控制的病情被拖延下来，等到病情加重后影响自身和胎儿的健康，并且增加治疗的难度。
药物，也分安全等级
目前，孕期用药标准主要参考美国食品药物监督管理局（FDA）制定的孕期安全药物分级。通常情况下，将药物按照对胚胎的影响分为A、B、C、D和X五级。
A级药物：对孕妇安全，对胚胎、胎儿无危害，如适量维生素A、U2、C、D、E等；
B级药物：对孕妇比较安全，对胎儿基本无危害，如青霉素、红霉素、地高辛、胰岛素等；
C级药物：仅在动物实验研究时证明对胎儿致畸或可杀死胚胎，未在人类研究证实，孕妇用药需权衡利弊，确认利大于弊时方能应用，如庆大霉素、异丙嗪、异烟肼等；
D级药物：对胎儿危害有确切证据，除非孕妇用药后有绝对效果，否则不考虑应用，如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)等是在万不得已时才使用；
X级药物：可使胎儿异常，在妊娠期间禁止使用，如甲氨蝶呤(可致胎儿唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膜膨出等)、己烯雌酚(可致阴道腺病、阴道透明细胞癌)等。
3个阶段，3种态度
全或无时期
对于月经周期为28天左右的准妈妈而言，她在月经的第14天排卵受精。而从此刻起的两周内，药物对胚胎的影响遵循“全或无”原则。即如果不良刺激若影响到了胚胎，胚胎就会死亡，流产；反之，如果胚胎存活那么说明胎宝宝完全没受到影响。
致畸敏感期
孕5～12周被称为致畸敏感期，这段时间是胎儿各个器官分化形成的关键时期，极易受外界因素影响而导致畸形，且对这类不良刺激缺乏良好的修复能力。因此准妈妈应尽量避免应用药物，接触毒物与放射线。如必须用药，一定要在医生指导下谨慎安全用药。
相对安全期
孕12周以后，胎儿已经成型，外界因素一般也难以引起畸形，药物致畸的可能性大大下降，但有些药物仍可能影响胎儿的正常发育。
这些情况下，怎么办？
准妈妈目前状况良好，没有患病或不适，但怀疑自己怀孕后曾经不慎接触过药物、放射线，请记得一定要告诉医生你在什么时间，用的什么药物，用的量是多少。让医生给你评估一下风险大小，并在专业指导下审慎地做出是否需要进一步检查的决定。
如果准妈妈只是轻微的感冒，可以多休息，多喝水、饮食均衡。但如感冒症状严重，开始发烧、头痛、喉咙痛，就需在产科医生的指导下服用适量的安全药物。因为这些感冒的并发症对准妈妈和宝宝的健康和生活会产生较大的影响。
对于一些患有慢性病或遗传性疾病而无法停止长期用药的女性而言，如果患有气喘、甲状腺功能低下、红斑性狼疮、癫痫症等，由于这类疾病不可贸然停用或增减药物，建议先稳定病情后再考虑怀孕计划；如果发现意外怀孕，医院就诊。
合并有高血压、糖尿病的准妈妈应遵医嘱规律服药，任何改变用药剂量、用药次数和用药疗程的做法均应极为慎重，不可自行增减。
5.孕期如何科学地控制体重？
有的准妈妈在怀孕开始，就肆无顾忌的摄取许多营养食品，也因此经常忽略体重的直线上升，而有的准妈妈则担心产后的身材恢复问题，因此在孕期间斤斤计较，甚至还节食，但不论过胖或过瘦的准妈妈，对于宝宝与自己都会造成不少危险。其实孕期体重增长要控制在标准范围内，才能保证宝宝和妈妈的健康。
吃得太多，问题也多
对于准妈妈来说：孕期体重过重，容易患上妊娠并发症，包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。
对于胎儿来说：体重增加过快的准妈妈，胎儿的吸收也会相对变快，容易造成胎儿过大，分娩时容易引起产程迟滞、难产和产伤。同时，出生后易出现低血糖、低血钙等合并症，成年后则容易发生肥胖、糖尿病、高血压等疾病。增重过快还可能导致某些胎儿发育异常，如胆固醇、淀粉、维生素A摄入过多，可引起多种畸形及智力障碍；维生素D过多则可导致多脏器钙化等等。
吃得太少，问题也不少
对于准妈妈来说：准妈妈如果存在挑食、偏食、节食或消耗性疾病，可能会造成孕期营养不良，严重者还可能导致一系列妊娠合并症及并发症，如出现低蛋白血症、低血糖、缺铁性贫血、缺钙和维生素D导致的骨软化症等营养不良性疾病。同时，妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染的风险也会大大增加。
对于胎儿来说：如果准妈妈摄入营养不足，会影响到胎宝宝的健康，不仅导致宫内发育受限，出生体重低，同时还会影响到智力发育。某些营养元素的缺乏，如蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养素的严重缺乏或不平衡，还可导致胎宝宝各系统的多种严重畸形；铁、锌、碘、维生素的缺乏则可导致流产、早产、死胎的概率增加。
孕期体重增加多少才算合适呢？
身体质量指数（英文缩写BMI），简称体质指数/体重指数。它是判断成年人体重是否合适的一个较为客观的衡量标准，
计算公式为：BMI=体重(公斤)÷身高的平方(米2)。
那么，准妈妈如何利用这个值来判断自己体重增加量是否达标呢？参看下表：按照第一栏中自己的孕前体重指数，去第二栏里找适合您孕前体重的孕期增重值。
孕前BMI 孕期总增重推荐值（公斤）
19.8（18.5） 12.5—18
19.8—26（18.5-23.9） 11.5-16
26.1—29.9（24-27.9） 7-11.5
30（28） 6
注：括号内数值为中国人群推荐值。
科学增重的饮食法则
少量多餐：由于孕吐等生理反应，准妈妈吃多了就不舒服，而吃少了又容易饿，此时可考虑少量多餐的进食方式，但要记得以主食为主，不要吃过多零食充饥。
营养均衡：多补充高蛋白、低脂肪、低糖的食物，并在妊娠不同时期补充适当的微量元素及矿物质，以促进胎宝宝正常的生命运动。
少盐少油：孕期由于身体结构的改变，使得血液循环减慢，很容易有水肿的现象，少盐少油的清淡饮食可以有效帮助减缓水肿的现象。
高纤低卡：不能只吃细粮和高蛋白食物，应适当吃些粗粮和蔬菜，尽量不吃或少吃快餐。
合理分配：既要控制每日摄入的总能量，也必须避免能量限制过度。合理安排各餐在全天饮食中的比例：其中，早餐10%～15%，中餐30%，晚餐30%，点心餐5%～10%。做到早餐不可少，避免中、晚餐过多进食。
6.孕期如何科学运动
传统观念认为女性一旦怀孕了就要在家静养，不宜四处走动，更别说是运动了。这种观念是错误的，孕期适当运动不仅可以提高自身的免疫力，为顺利分娩做准备，还可以促进宝宝的生长发育。
孕期运动好处多
1、帮助准妈妈缓解不适
适当的运动可以促进孕妇的血液循环，提高血液中氧含量，有利于消除孕妇的疲劳与不适；同时还可以增强孕妇的心肺功能，促进身体新陈代谢，提高自身免疫力。
2、增强自然分娩的信心
适当运动可以使孕妇大脑运动中枢兴奋，减轻大脑疲劳感，缓解准妈妈对分娩的恐惧感，增强自然分娩的信心；同时，使孕妇的腹肌、腰背肌及盆底肌肉得到锻炼，为顺利分娩创造良好的条件。
3、有利于身材的恢复
怀孕后，很多准妈妈为了宝宝会给自己不断加强营养，导致体重超标。适当的运动可以帮助孕妇消耗过多的热量，将体重控制在正常范围内。对准妈妈分娩后恢复身材也有很大的帮助。
4、有利于胎儿的生长发育
研究证实，准妈妈在孕期适当运动，会帮助胎儿达到较为健康的出生体重，避免巨大儿的出生。同时，适当的运动能促进准妈妈的消化、吸收功能，有利于准妈妈吸收充足的营养，满足胎儿的营养需求，促其生长发育。
不同孕期，运动方式各不同
孕早期此时的运动特点是慢。最适宜的运动就是散步。不仅是孕早期，妊娠各个阶段的准妈妈都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。散步要注意步速和时间，要循序渐进。散步时最好有家人陪伴。
孕中期此时的运动特点是轻。推荐的运动有游泳、孕妇健身操、瑜珈孕妇操等。游泳能改善心肺功能，水的浮力可以减轻体重负担，但要注意水温舒适、水质卫生，以无劳累感为佳。孕期操是目前最常做的运动。做之前最好让身体处于最松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
孕晚期妊娠进入最后3个月，准妈妈要再次减少运动量。尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，防止早产。可以尝试一下伸展运动、屈伸双腿、平躺下来轻轻扭动骨盆等简单动作都是孕后期女性可选择的运动，这有助于肌肉的伸展和放松，减轻诸如背痛等问题，使准妈妈感觉比较舒服。但要注意，运动时间无需太长，动作要缓。
孕期运动安全是前提
孕早期和孕晚期的运动需要特别注意。怀孕早期，胚胎在子宫内扎根不牢，此时若运动不当，很容易造成流产；怀孕晚期，子宫已过度膨胀，宫腔内压力较高，准妈妈身体负担逐渐加重，此时不当的运动会诱发宫缩，导致早产。
爱心提示：
并非所有的准妈妈都适合做运动，如果曾有过先兆流产、早产、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，就不适于做孕期运动。如果准妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医生的意见。总之，一定要在专业医生的指导下进行孕期运动。
7.高龄孕产妇的孕“危机”
一般超过35岁的孕产妇，我们称之为高龄孕产妇。高龄孕产妇与年轻的孕产妇相比，有更高的妊娠风险。
危机1 卵子老化致使胎儿畸形
卵子老化是高龄孕产妇要面对的最大危险。女性的原始生殖细胞在胎儿时期就已经形成，如果分娩时间过晚，卵子受环境和污染的影响较多，并且卵巢功能也开始减退，容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生，其后果就是，生下畸形或智力低下的宝宝。
危机2 并发症几率增高
准妈妈年纪越大，怀孕时发生并发症的可能性也越高。年纪较大的准妈妈妊娠高血压疾病的发病率是年轻准妈妈的5倍，因而较易导致胎儿宫内生长发育受限。此外，准妈妈年龄越大，患心脏病或是肾脏病、糖尿病的内科并发症机会也越多。
危机3 更容易发生流产、难产、早产
胚胎的发育异常、子宫内环境的老化，使高龄准妈妈流产的可能性比年轻准妈妈高了3倍。而且，随着年龄的增长，准妈妈的产道和会阴、骨盆的关节变硬，形成了一个固定的盆腔，不易扩张，再加上子宫的收缩力和阴道的伸张力也降低，以至于分娩时间延长，容易发生难产和产后出血。另外，高龄产妇也比较容易产生早产、胎盘早期剥离等现象。
如何化解孕“危机”
尽管年龄偏大带来了不少问题，但是高龄准妈妈同样能够好孕。
1、孕前准备
其实，准妈妈的身体健康状况比所谓的年龄更加重要。在怀孕前，要做好一切准备，戒掉那些不良的生活习惯，坚持身体锻炼，做好合理的膳食平衡。去医院做一些优生咨询，了解一下整个孕期你将面临的各种问题，保持愉快、自信的良好情绪。当然了，也别忘了夫妻双方都要做一套详尽的孕前检查，如果你已经患有高血压、糖尿病等疾病，就要等病情得到控制后才能怀孕。
2、孕期保健
高龄准妈妈怀孕的日子比年轻的准妈妈更辛苦，因此，在日常保健中需要做得更细致。要注意摄入均衡的营养，做好健康的饮食计划，控制体重平稳增长，适当进行运动，这样不但能让准妈妈的身体更健康，而且能提高顺产的几率。
3、产前检查
高龄准妈妈要做好产前检查，一旦出现问题，就能尽早发现尽早解决。除了一般必备的产前健康检查项目外，也别忘了要进行一些专门针对高龄产妇所设的检查项目。
超声波检查:准妈妈一般至少需要做两次B超，分别在孕12周和20周的时候进行。这项检查可以帮助你确定怀孕日期、发现多胞胎以及一些胎儿发育异常的情况。如唇腭裂、脏器异常、神经管畸形等。
绒毛及羊水检查:检查一般在孕11周左右进行，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。也可在孕16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。可准确地检测胎儿是否有染色体数量或结构的异常。
脐带穿刺:进行染色体、相关病毒感染或遗传性血液病等的检测。这个方法仅针对某些特定的高危准妈妈。引起流产的几率要高于羊水穿刺检查。
甲胎蛋白检测:这项检查可在孕16-20周进行，是一种无危险的血样检查，母体外周血测定甲胎蛋白水平，可以筛查神经管畸形。
4、更多 高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。要是原来就患有心脏病的准妈妈很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。
8.“国际家庭日”的由来
年5月15日是第23个国际家庭日（InternationalDayofFamilies），联合国希望通过这个节日，提高公众对家庭问题的认识，促进家庭的和睦、幸福和进步。年纽约特别会议提出从年起每年5月15日定为国际家庭日。
家庭的意义
家庭是人类社会的最主要组成部分，也是对人类社会产生重要影响的个体单位。从很早以前起，社会学家、心理学家和有关的专家对家庭在社会的组成和发展中所起的作用和地位，给予了高度的重视。
家庭具有特殊的意义和地位，家庭是应人的需求而出现的。人根据其本能的特征，需要同类的关怀和怜悯，而家庭就是为满足人的这一天性需求，而建立的一个集体。
所以说，家庭作为对社会最有影响的单位在解决困惑人类社会的危机中，起着举足轻重的作用。
“国际家庭日”的由来
家庭是社会的“基本细胞”，也是对人类社会产生重要影响的个体单位。20世纪80年代以来，全世界家庭数目急剧增加，家庭规模日趋缩小，离婚率普遍上升，人口老化问题也日益严重，人们的家庭观念也在发生变化。家庭所发生的深刻变化给社会带来巨大冲击，引起国际社会的普遍武汉治白癜风最好的医院白淀疯
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