感染之后的反应
得知感染了HIV之后，除了要开始考虑身体健康以及治疗，你还要了解感染HIV能给你带来的心理影响。也许会经历有些心理问题，比如抑郁或焦虑等等。对于感染，你会有很多不同的感受和反应，而且这些感受和反应，也许会交替出现。你应该记住，这些都是正常的。关于这些感受，没有什么对与错的问题，你不必因此而自责或者克制自己。
人类在得知重大的不幸消息后，会有不同强度的反应。心理学家观察到，大多数人会经历七个不同的阶段。当然人与人是不完全一样的，有些人很快就会跨过某一步，也有人可能在某一步羁留很久。理解这个规律，不论是对于你本人还是希望协助他人面对痛苦，都是很有用的。
1.震惊和否认
你刚得到不幸消息的一刻，很可能会产生一种麻木的不能相信之感。你也许会在某种程度上否认事实，以避免痛苦。对于HIV来讲，有些人可能会质疑检测结果，或者相信也许是检测时自己的样本与他人的混淆了。这时候震惊的感觉能够保护你的情感，使你不至于一下子被情绪淹没。这个阶段可能持续几周。这个阶段，如果有可能，你应该与有专业能力的人谈谈，获取科学知识，正确地理解检测结果的意义，开始考虑治疗计划。
2.痛苦和内疚
当震惊的感觉退去，取而代之的将是巨大的痛苦。虽然有时是难以承受的精神折磨，但是你必须彻底地承受这种痛苦，不要隐藏它、逃避它，也不要企图借酒或借药消愁。
你也可能会因为做过或没做过的某些事情而感到内疚或懊悔。在这一阶段，你觉得生活一团糟，处处令你惊恐，很多事情能令你不爽。你可能会觉得很孤独无助，有时会觉得疲倦，但又有可能失眠。可能对你平时很喜欢做的事情失去兴趣，难以集中精力。有些人可能会暴饮暴食或食欲降低，导致体重增加或降低。你也可能会有强的负罪感，觉得自己生活无价值，甚至会考虑自杀。
这个阶段，和其他感染者谈谈会有助于你缓解，但如果抑郁很严重，你应该与医生谈谈，有时候需要服药控制严重症状。
3.愤怒和许愿
懊丧之后，你的感觉将被愤怒所取代，你可能会把坏消息归咎为别人的责任，甚至抱怨命运，抱怨上天。你也可能抱怨命运：“为什么偏偏是我？”在极度沮丧中，你也可能会对上天许下徒劳的心愿，例如“以后再也不和他人做爱了”等等。
这种时候，人容易发泄自己郁积已久的感情。请努力控制自己，因为这样会给你的人际关系带来永久的伤害。要记住渴望寻求“为什么”是很自然的，但这个问题即时有答案，也不会改变现状。你需要向前看，而不是沉浸于回忆、后悔之中。
4.消沉，回忆，孤独，恐惧
当你的朋友开始觉得你的生活应该回到正轨的时候，你很可能正被长时间的悲伤的回忆所包围。这是伤逝的一个正常阶段，所以不要因为旁人善意的劝解而强装没事。在这个阶段，别人的鼓励并没有多大的帮助。
在这段时间，你会终于理解你究竟失去了什么，而这会使你消沉。你可能会故意把自己隔离起来，回忆过去，脑海被那些记忆所占据。你可能会感觉到空虚与绝望。你可能对于疾病以及治疗开始更直接的思考，而对于未来的不可知，也许会给你带来很大的恐惧。这个时候，接触正确的科学知识，摈弃谣传和迷信，是非常重要的。有些感染者通过各种渠道相互联络，这本来可以是很好的心理支持，但现在有些这类渠道，尤其是网上，充满了不确切的消息甚至谣传。由于没有健康专业引导，这类交流平台有时候图乱人意，对于感染者不但没有帮助，反而会加剧心理负担。所以如果你希望与其他感染者交流，要慎重考虑渠道及人选。
5.好转
当你逐渐适应了巨变之后的生活，你的生活会变得较为冷静，趋于有序。心理痛苦所带来的的身体征候会减轻，你的消沉也将有所好转。你开会学会开始理智的考虑你的生活状况，分析生活中的不同因素，开始准备面对以后的生活。
6.重建和恢复
生活恢复正常运转，你的心智也开始重新工作，对于巨变所导致的生活问题，你会下意识地寻求现实的解决方法。你将开始应对一些实际问题和财务上的问题，开始重建生活。你会发现你仍然有能力做你之前喜欢的事情，仍然能够和别人正常交流，仍然像所有人一样，面对生活的种种挑战。这时有助于你让自己的心态“正常化”的。你会慢慢不再把自己看作“受害者”，会明白感染疾病只是你人生的一部分，并不必然影响你的整个人生。
7.接受和希望
在这七阶段的最后一个阶段，你学会了接受，学会了面对现实。接受并不意味着马上能变得快乐。在经历过痛苦与心乱之后，你也许再也不会回复到之前那一个无忧无虑的你了。但你总会找到一条前行的路。
你会开始往前看，开始计划未来。最后，你将能够不带痛苦地回想起之前的生活，悲哀会有，但是揪心的痛苦不再。你将再次对将来的美好时光怀有希望，乃至在生活经历中再次找到乐趣。有时候，对于自己的最好的“良药”，是利用自己走过上列经历的感受，去帮助别人。
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