肉末酱南瓜
随着生活水平的提高，人们吃的粗粮也渐渐的减少，取而代之的都是精细研磨的细粮。不喜欢吃粗粮的主要原因还是吃口不好，但是它们却含有丰富的营养成分，是一般细粮不能代替的，偶尔吃上几次，调解一下对身体是非常有帮助的。下面来介绍一下关于南瓜的一个做法。
原料：小南瓜300g、肉末60g、速冻玉米粒40g、速冻青豆粒40g
调料：油2汤勺（约30ml）、生姜粉1/2茶匙、大蒜粉1/2茶匙、料酒1茶勺、酱油1汤勺、盐1茶匙、白砂糖2茶匙
做法：
1、肉末加入生姜粉、大蒜粉、料酒拌匀，腌制10分钟。白癜风最佳治疗方法
2、南瓜洗净，去籽，切2厘米立方的块。
3、中火烧热炒锅里的油，到5成热的时候放入肉末，扁炒变色、打散后加入南瓜块，转大火炒大约2分钟，然后加入酱油，盐，白砂糖，加入适当清水（大约4汤勺），大火烧开后小火闷10分钟。
4、用筷子刺南瓜，酥软后加入玉米粒和青豆粒扁炒收汁便可。
小贴士：
白癜风偏方有效吗1、南瓜的皮不用削去，皮里含有丰富的营养哦，而且烧软了皮也一样可口。
2、炒着吃的南瓜最好选择日本小南瓜，水份少，吃口非常糯，国产大南瓜一般水份多，合适熬粥。
